Gözden Kaçırmayın

AKÜ’de 200 Kişiye Siber Suçlara Karşı Farkındalık EğitimiAKÜ’de 200 Kişiye Siber Suçlara Karşı Farkındalık Eğitimi

Alo Diyet Afyon Şube Yöneticisi Diyetisyen Beyza Yağcıoğlu Turan, Gün FM’de katıldığı programda çocukların okula dönüş sürecindeki beslenme düzenine ilişkin değerlendirmelerde bulundu.

Okul döneminin başlamasıyla yalnızca çocukların değil, tüm ailenin günlük yaşamında değişiklikler meydana geldiğini belirten Turan, uyku ve öğün saatlerinin yeni düzene göre yeniden oluşturulması gerektiğini söyledi.

Beslenme düzeninin oluşturulurken kusursuz bir plan yapmaya çalışmak yerine, çocuğun ve ailenin günlük yaşamına uyabilecek sürdürülebilir bir sistem kurulmasının daha önemli olduğunu ifade eden Turan, uygulanabilir alışkanlıkların önceliklendirilmesi gerektiğine dikkat çekti.

BESLENME ÇANTASI YASAKLAR LİSTESİNE DÖNÜŞMEMELİ

Çocukların beslenme çantasında nelerin bulunması gerektiği konusunda da bilgi veren Turan, ailelerin yalnızca “çok sağlıklı” olduğu düşünülen yiyecekleri tercih ederek çantayı bir yasaklar listesine dönüştürmemesi gerektiğini belirtti.

Beslenme çantasında temel olarak bir protein kaynağı, karbonhidrat kaynağı ve mümkünse meyve veya sebze bulunabileceğini aktaran Turan, pratik alternatifler üzerinden örnekler verdi.

Peynirli bir sandviçin yanında meyve ve ayranın tercih edilebileceğini belirten Turan, evde hazırlanmış tostun meyve ve suyla birlikte de dengeli bir seçenek oluşturabileceğini söyledi.

ÇEŞİTLİLİK ÇOCUKLARIN DAMAK TADINI GELİŞTİRİYOR

Beslenme çantasında çeşitliliğin de önemli olduğunu vurgulayan Turan, çocukların farklı besinlerle tanışmasının damak zevklerinin gelişmesine katkı sağladığını ifade etti.

Bu nedenle her gün aynı yiyecekleri hazırlamak yerine farklı alternatiflerin denenebileceğini belirten Turan; bir gün peynirli sandviç, başka bir gün yumurtalı sandviç, farklı bir gün ise yoğurt ve meyve gibi seçeneklerin değerlendirilebileceğini kaydetti.

SEVMEDİĞİ YİYECEĞİ ZORLAMAK DOĞRU YAKLAŞIM DEĞİL

Çocukların beslenmesinde dikkat edilmesi gereken noktalardan birinin de sevmedikleri yiyeceklerle kurdukları ilişki olduğunu belirten Turan, çocuğun hiç sevmediği bir besini sürekli olarak beslenme çantasına koymanın o yiyeceği benimsetmeye yardımcı olmayacağını söyledi.

Turan, bunun yerine çocuğun sevdiği besinlerin yanında farklı seçeneklerin sunulmasının, yeni yiyecekleri tanıması açısından daha uygun bir yaklaşım olabileceğine dikkat çekti.