Kadın Kültür Evlerinde Sağlık Bilinci Eğitimi
Afyonkarahisar Sağlık Bilimleri Üniversitesi (AFSÜ) tarafından, Kadın Kültür Evleri'nde düzenlenen bir etkinlikte, menopoz ve osteoporoz sürecinde düzenli egzersizin kritik önemi ele alındı. Etkinlik, kadın sağlığı konusunda farkındalık yaratmayı amaçladı.
Menopoz Döneminde Fiziksel Aktivitenin Faydaları
Yapılan sunumda, menopoz sürecinde kadın vücudunda meydana gelen değişiklikler ve bu dönemde fiziksel aktivitenin sağladığı yararlar anlatıldı. Düzenli egzersizin, kemik yoğunluğunun korunması, sıcak basmaları gibi semptomların azaltılması ve genel yaşam kalitesinin artırılması gibi temel faydalarına dikkat çekildi.
Osteoporoz Riskine Karşı Önlem
Osteoporozun, özellikle menopoz sonrası kadınlarda kemik kırığı riskini önemli ölçüde artıran bir sağlık sorunu olduğu vurgulandı. Bu riski azaltmada alınabilecek başlıca önlemler şunlardır:
- Haftada en az 3
- 4 gün ağırlık taşıma egzersizleri yapmak,
- D vitamini ve kalsiyum açısından zengin bir beslenme programı uygulamak,
- Düzenli sağlık kontrolleri yaptırmak.
Sağlıklı Yaşam için Pratik Öneriler
Etkinlikte, kadınların günlük yaşamlarına kolayca entegre edebilecekleri pratik egzersiz önerileri de paylaşıldı. Yürüyüş, hafif ağırlık çalışmaları ve denge egzersizleri gibi aktivitelerin osteoporozla mücadelede etkili olduğu belirtildi. Afyonkarahisar Sağlık Bilimleri Üniversitesi'nin bu girişimi, toplum sağlığını geliştirmeye yönelik çalışmalarının bir parçası olarak öne çıktı.
Yorumlar
Yorum Yap