YKS ve LGS Öncesi Ailelere Rehber: Sınav Stresini Azaltma Yolları

Gözden kaçırmayın

Temettü Gelirlerine Yönelik Vergi İncelemesi Başlatıldı: 36 Milyar TL Beyan Edilmedi

YKS ve LGS Yaklaşırken Ailelerin Dikkat Etmesi Gerekenler

Yükseköğretim Kurumları Sınavı (YKS) ve Liselere Geçiş Sistemi (LGS) sınavlarına kısa bir süre kala, ailelerin çocuklarına vereceği destek sınav başarısı için kritik önem taşıyor. Uzmanlar, sınav stresini azaltmak ve çocukların motivasyonunu yüksek tutmak için ailelere yönelik önemli tavsiyelerde bulundu.

Evde Sakin ve Destekleyici Atmosfer Yaratın

Sınav döneminde evdeki atmosferin, çocuğun psikolojik durumu üzerinde doğrudan etkisi bulunuyor. Ailelerin yapması gereken en önemli şeylerden biri, evde sakin ve huzurlu bir ortam sağlamak. Tartışmalardan kaçınmak, çocuğa baskı uygulamamak ve sürekli sınavla ilgili konuşmaktan kaçınmak gerekiyor. Ailelerin desteği, çocuğun kendine olan güvenini artıracak ve sınav stresini azaltacaktır.

Uyku Düzenine Dikkat Edin

Yeterli ve düzenli uyku, öğrenme ve hafıza için hayati önem taşıyor. Uzmanlar, sınav döneminde çocukların her gece aynı saatte yatıp kalkmasını, uyku düzenini korumasını öneriyor. Uyku eksikliği, konsantrasyonu azaltır ve sınav performansını olumsuz etkileyebilir.

Moral Desteği Verin ve Motivasyonu Yüksek Tutun

Sınav döneminde çocukların moral desteğe ihtiyacı var. Aileler, çocuklarını eleştirmek yerine, başarılarını takdir etmeli ve onlara güvendiklerini göstermelidir. Motivasyonu yüksek tutmak için, çocuğun ilgi alanlarına yönelik aktiviteler yapmasına destek olmak da önemlidir.

Beslenmeye Özen Gösterin

Sağlıklı ve dengeli beslenme, beyin fonksiyonlarını destekler ve konsantrasyonu artırır. Uzmanlar, sınav döneminde çocukların abur cuburdan uzak durmasını, beslenmesine dikkat etmesini öneriyor. Kahvaltı yapmanın ve gün boyunca yeterli su içmenin de önemli olduğu belirtiliyor.

Sınav Stresini Azaltma Yolları

Sınav stresiyle başa çıkmak için aileler, çocuklarına aşağıdaki yöntemleri önererek destek olabilir:

• Düzenli egzersiz yapmak


• Meditasyon ve nefes egzersizleri yapmak


• Hobilerine zaman ayırmak


• Arkadaşlarıyla vakit geçirmek


• Profesyonel yardım almak (gerektiğinde)

Unutmayın: Her Çocuk Farklıdır

Her çocuğun öğrenme hızı ve stresi farklıdır. Ailelerin, çocuğunun bireysel ihtiyaçlarını göz önünde bulundurarak ona uygun bir destek sağlaması önemlidir. Sınav başarısı, çocuğun kişisel özelliklerine ve yeteneklerine bağlıdır.